Hej chciałbym niedługo przybić propa przed wakacjami, od października jestem na masie i od 77 wpadło do ok. 88kg . Mój cel przy moim wzroście to 100kg. Czy sam prop solo będzie okej na pierwszy cykl ? Czy jakieś badania beda mi potrzebne? Moge wrzucic foto jesli bedzie potrzebne 1. WIEK: 20 lat 2. WAGA:88 kg 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: biceps: 38 [...]
[...] od tyłu widać, że kolana są jakieś krzywe i jakby wystają do środka. Szczególnie to widać jak chodzę, że noga nie porusza się prosto tylko jakby koślawo. Trzecia sprawa to dupa, czy da się też ją jakoś pomniejszyć, bo względem nóg poślady są za duże. Są jakieś ćwiczenia, rozciągania aby te kolana trochę uciekły na zewnątrz? W załączniku zdjęcia.
Witam. Mam dosyć niski staż na siłowni,ale od dłuższego czasu interesuje się treningiem od strony technicznej. Dużo wyczytałem na temat hepertrofii i jej rodzajach. Równocześnie zmieniam nawyki żywieniowe. Próbowałem setki diet, ale zrozumiałem, że nie tędy droga i trzeba zmienić swoje nawyki. Jestem dosyć chudą osobą. Mam 172 cm wzrostu i ważę 62 [...]
Chciałbym szanowne grono poprosić o ocenę wyników badań. Niestety nie rozcieńczyli mi testosteronu... Z dziwniejszych wyników to niskie estro (podejrzewam, że boldek zaniżył), wysokie żelazo (300g wołowiny wchodzi ed), podwyższony cukier (tu jest tak samo od 2-3 lat). Bold z ładowaniem w pierwszym tygodniu (2x400) leci od 20 dni. Samopoczucie OK, [...]
Witam, Jakiś czas temu zrobiłem sobie badania ze względu na średnie samopoczucie. Teść wyszedł dziko wysoko bo prawie przekroczył górną granicę a z kolei estradiol wyszedł poniżej normy i to grubo bo zahacza o 1-2 przy normie 7-15. Efekt jak w kalejdoskopie. Mam dni kiedy czuje się jak bóg, nieśmiertelny jakbym był na czymś mocnym (nigdy nie [...]
[...] -klata: 100 -martwy ciąg: -przysiad: 130 Witam Może ktoś mi doradzić odnośnie badań , odnośnie prób wątrobowych wiem co robić . Mam pod ręko nolvadex nie do końca wiem czy jest mi potrzebny nie mam żadnych obiaw gino . Jednak chciałem zbić estro . Nie wiem co robić z tym lh :S mam dostęp do farmakologii więc mogę ogarnąć dodatkowe supple [...]
[...] -martwy ciąg: -przysiad: Witam, mam pytanie kończę cykl na metce z firmy bałkan, cykl trwa 4 tyg i tabletka jedna ma 10 mg i brałem/biorę w takich sposób: 1. tydz 20 mg czyli 10 mg z rana przed treningiem i 10 mg ok 15:20 po śniadaniu w pracy 2 tydz.30 mg czyli 10 przed treningiem 10 po śniadaniu i 10 po kolacji ok 21:50 3 tydz.40 mg 20 mg [...]
[...] ,który zestaw) x Push 2 Pull 1 x Push (obojętne,który zestaw) x Pull 2 Niestety od nowa zaczęła dokuczać ból pleców ( który miałem już od dawna , czy w w przypadku trenowania sportów walki czy siłowni ) Po wykonaniu badań ( Rezonansu) Okazało się że jest widoczne "uwypuklenie krążka międzykręgowego ( bulging ) oraz [...]
[...] 102 Wzrost 182 Obwód ramienia 45 Obwód klatki 122 Obwód uda 67 Obwód talii 87 Staż na siłowni 9 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Brak Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Sporo tego, ostatnie dwa lata bez przerwy, z drobnymi mostkami tren enan i test enan/cypio naprzemiennie w dawkach [...]
[...] słabsze oraz dretwieja mi nowi i jestem spuchnięty od pasa w dol lekko, ale nie boli, no i inaczej czuje kregoslup, , jakby był wbity sczegolnie ledzwiowy do wewnątrz do srodka ciala, , i taki flak jakby w tym miejscu, ale nie boli, co to może być , czy mieliście podobnie i czy isc z tym do lekarza czy poczekać az samo przejdzie? pozdrawiam,
Witam wszystkich, prosiłbym o sprawdzenie czy prawidłowo wyliczyłem zapotrzebowanie i pomoc w rozkładzie makro. Coś o mnie: jakieś 5 lat temu trochę ćwiczyłem na siłowni (zwykły split i bez diety) trwało to jakieś 2 lata z przerwami. Przez kolejne 3 lata strasznie się zapuściłem, zero ćwiczeń, prawie brak aktywności fizycznej, dużo śmieciowego [...]
[...] dodaje zdjecie badań przez rozpoczeciem cyklu. Aktualnie nie badalem watroby jak wygladaja proby, bo bede to robil za 10 dni jak skoncze cykl. No wiec powiedzcie mi prosze czy biorac pod uwage wszystkie czynniki moge sie napic jeden raz oczywiscie, a jesli tak to co, piwo czy wódka? co bedzie mniej szkodliwe? prawdopodobnie po 3 piwach juz bym [...]
[...] na 100%) 3. Nigdzie nie jest podane ale waszym zdaniem jaka powinna byc przerwa od ostatniego dokolejnego cyklu ? Nie chcialbym schodzic z bomby tylko zastanawiam sie czy leoszy progres zrobie schodzac z cyklu na jakies 2 miesiace zeby wyniki wrocily do normy jako takiej czy dalej walic saa zwiekszyc dawki dodac srodki i leciec z tematem [...]
[...] W skrócie wygląda to tak :-) Nazywam się Krzysiek, 32 lata i planuję a bardziej mam chęć sprawdzenia swoich sił na scenie w 2019 roku. Co do kategorii to jeszcze nie wiem czy gdzieś się w ogóle nadaję, więc nie deklaruję. Przygotowuję się na razie sam, opierając się tylko na swojej wiedzy i doświadczeniu oraz oczywiście korzystając z [...]
[...] Prop 100mg e2d 10-14 Wino 20/30 mg ed jak wspomnialem moim problemem aktualnie sa `zmniejs`zone jadra i brak efektow . Pewnie przez wlasna glupote nie`znajomosci tematow czyli nie branie hcg czy nie schod`zenie z cyklu na enanaie po 2 lata tylko bicie jako `zabawke. jakie badania moge tera`z wykonac by sprawdzic co z jadrami i jak najlpeiej [...]
[...] przed zrobić (poza krwią i hormonami)? Czego nie robić? No i przede wszystkim pytanie od jakiego środka zacząć? Nie bardzo mam zaufanie do kupowania leków od ludzi, więc czy da radę pierwszy cykl zrobić na sterydach z apteki na recepte? Jeżeli tak to jakie polecacie? Co ile się badać? Sorki że tak dużo pytań, ale w tym temacie jestem zielony. [...]
[...] rzucić od tak:( Niedawno pojechałem na bardziej poważny trening który prowadził nasz shihan z zawodnikami mniej więcej w moim wieku...Podczas truchtu kiedy tak naprawdę odpoczywałem kiedyś, męczyłem dostając z czasem coraz większej zadyszki(wiadomo po osobie biorącej świństwa w tym wieku nie ma się co spodziewać cudów) Ale trenowałem 2 lata [...]
[...] co innego. Jeden mówi o małej ilości powtórzeń z maksymalnym obciążeniem kolejny namawia że tak powiem do jak największej pompy(dużo powtórzeń ,małe obciążenie,krótkie przerwy). Może wystarczy wypośrodkować? Dieta tutaj raczej jestem wszystkiego świadomy tak jak i odnośnie odbloku. Czy jest jeszcze coś o czym powinien pamiętać amator dopingu? :D
[...] wyglądała podobnie jak na załączonym zdjęciu, tyle że ryżu jadłem w tych porcjach po 100g a nie po 50 - obecną dietę która jest na zdjęciu planuje zacząć od poniedziałku, czy takie obcięcie węglowodanów powinno dać jakiś rezultat ? generalnie chce nadal zwiększać swoje obwody.. ale zatrzymać wzrost obwodu w pasie albo go nawet zmniejszyć [...]
Panowie proszę o poradę. Dopadło mie zapalenie/marwica przyczepu łokciowego zewnętrznego. Co przybic żeby sìe pogoiło bo nie będę mogł cwiczyć. Jestem off od poczatku roku jem sobie tribulusa i cynk. Czy teść po prostu mi to pogoi jesli bym przybił od tego tygodnia, czy jakies specjalne tricki są znane. Zazywam flexit i maslan ale to niestety baz [...]
Dobór Treningu przy problemach z kręgosłupem
